科技网

当前位置: 首页 >数码

蒜蓉西兰花的做法口味清淡的家常小炒

数码
来源: 作者: 2019-06-09 06:09:08

小儿反复发烧是怎么回事
小儿反复发烧是怎么回事
十个月宝宝发烧怎么办

蒜蓉西兰花的做法是什么?蒜蓉西兰花是一道口味清淡的家常小炒,下面为大家详细介绍:

蒜蓉西兰花的做法一

原料: 西兰花400克、大蒜瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。

步骤

1、西兰花洗净掰小朵,打算剁碎备用;

2、将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开,捞出浸入凉水中以防变黄;

3、炒锅中倒入橄榄油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可。

蒜蓉西兰花的做法二

材料:西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油

做法:

1、将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末

2、锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮软了),大约3分钟

3、锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香

4、将焯过的西兰花倒入同炒

5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火

6、用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式

7、用一只盘子倒扣在碗口

8、按住盘子,将碗翻转过来(动作要快)

9、将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)浇在花上

以上就是关蒜蓉西兰花的做法介绍,希望对你有帮助。

扫一扫下面的二维码,即可获取更多美食资讯!

查查吧公众号每日一菜

治疗男性性功能障碍的水果
盛大边锋涉嫌赌博遭央视曝光 或使IPO受影响_0
最旺夫的五大星座女排名

相关推荐